CONTENIDO DEL PROGRAMA
Aprenderás a controlar tu consumo de azúcar, evitar picos de glucosa y mejorar tu salud metabólica,
reduciendo inflamación, optimizando tu energía y promoviendo una vida más longeva.
🔹 MÓDULO 1: Hormonas y Neurotransmisores
Dopamina y Sistema de Recompensa
🍬la conexión entre azúcar, dopamina y hábitos alimenticios 🔄
Insulina, Picos de Glucosa y lo que pasa en nuestro cuerpo. 🚀
🔹 MÓDULO 2: Insulina y Cortisol
Que son y como responde el cerebro 🧠 y el sistema
Saber que pasa y como pasa el proceso de los azúcares ✅
Los patrones de sueño y estres... cómo se ven afectados por ambos🚫🍭
🔹 MÓDULO 3: Inflamación
Cómo el azúcar promueve la inflamación en el cuerpo 🔥
Estrategias para reducir la inflamación con la alimentación 🥑
🔷MODULO 4: ULTRAPROCESADOS
Qué son y cómo puedo evitar su impacto en mi salud.
Los suplementos mas importantes en mi cuerpo, y cuales son l
os examenes que necesito hacer
para saber como esta mi sistema?
🔷MODULO 5: Clasificacion de los Azùcares y Almidones
Que es el indice glicémico y cómo puedo usarlo a mi
beneficio?
Listados de alimentos
🔹 MÓDULO 6: El Glucogeno,
que es y cómo puede ser nuestro aliado
Cómo el glucogeno puede ayudar para tu metabolismo y energía ⚠️
Identificando azúcares ocultos en los alimentos 🕵️♀️
Alternativas saludables para una alimentación beneficiosa 🌿
🔹 MÓDULO 7: Dejando atras viejos habitos
Qué deberías hacer y cómo para hacer que tu cerebro se ejercite🍽️
La Importancia de los nuevos habitos 🔋
🔹 MÓDULO 8: Hidratación y cómo hidratarte adecuadamente.
A que hora tomar cada líquido ⚡
Cómo tomar cada líquidopara evitar equivocarte 🚑
Suplementos para hidratarte más y mejor 🚫🍬
🔹 MÓDULO 9: Micronutrientes, que son y en donde los encuentro?
¿Podre incluirlos siempre?💧🍎
🔹 MÓDULO 10: Macronutrientes, que son y en donde los encuentro?
En que forma debo consumirlos?
Que porcentaje de cada uno necesita mi cuerpo? Se necesitan todos?
🔹 MÓDULO 11: Cómo el azúcar afecta en términos de longevidad
Estrategias para mejorar la longevidad con una alimentación baja en azúcar 🏃♀️
🔹 MÓDULO 12: Cómo afecta el azúcar, el sueño y el estrés en el cuerpo.
Que aprenderas?
Formato de comidas y sistema TotalbioHacks Sugar Busters
Mentalidad BioHacker ON
Hacks para contrarestar el pico de azucar
Acceso a la plataforma de por vida
Cómo diseñar comidas equilibradas para evitar picos de azúcar 🍽️
Planificación de comidas con el método Sugar Busters 📝
Cómo mantener el progreso a largo plazo 🔄
🎁 BONUS EXCLUSIVOS
PERFIL PERSONAL EN LA PLATAFORMA
🔥 Plan de comidas Sugar Busters (7 días)
📖 Guía de recetas sin azúcar
📊 Lista de compras para una despensa sin azúcar
💬 Acceso a comunidad privada en WHATSAPP para soporte y motivación
📌 Formato del curso:
En TU PLATAFORMA ACCEDES A :
✅ Módulos Explicativos en video
✅ Material descargable en PDF
✅ Acceso de por vida
✅ Comunidad de apoyo